Les progrès en neurosciences permettent d’apporter des réponses précises aux interrogations sur le stress, les émotions, la façon de les prévenir et/ou de les gérer, la place que tient le corps dans le processus…
Parmi les outils qui peuvent améliorer cette gestion du stress et des émotions, beaucoup sont pertinents et nous en aborderons plusieurs dans cette formation, comme la cohérence cardiaque, la relaxation ou l’EFT.
Le CPF (Compte Personnel de Formation) ne peut pas être mobilisé pour le financement de nos formations, car elles ne sont pas encore inscrites au RNCP (Registre National des Compétences Professionnels). Il existe toutefois une exception légale uniquement pour les agents de la fonction publique, sous réserve de l’accord de l’employeur et selon conditions (https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/N186).
Objectifs
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Comprendre la question du stress et des émotions
- Savoir reconnaître ses émotions et ses marqueurs émotionnels
- Savoir identifier ses facteurs et ses marqueurs de stress
- Protocole agréable-désagréable
- Comprendre le principe et la pratique des outils de gestion des émotions et du stress
Le programme (total de 7 heures)
- Qu’est-ce qu’une émotion ?
- Comment détecter les émotions ?
- Qu’est-ce que le / les stress ?
- Quels sont les effets du / des stress ?
- Spécificités du stress au travail
- Introduction sur les outils de gestion des émotions et du stress (cohérence cardiaque, méditation, relaxation, EFT) – Pratiques
- Questions – réponses
- Temps de partage sur les pratiques
- Temps d’échanges sur des cas pratiques
- Mise en situation
/// Intervenante
Fanny BASSAN
Psychologue clinicienne et de la santé, psychothérapeute, thérapeute & superviseure EMDR Europe, formée à la cohérence cardiaque
/// Publics visés
Tout public en ressentant le besoin, sans pré-requis
/// Responsable pédagogique
Cyril TARQUINIO
Professeur des universités en Psychologie
UFR Sciences Humaines et Sociales – Metz
Dates
- le 27 février 2024
en présentiel
Lieu
Centre Pierre Janet
Université de Lorraine
Île du Saulcy
57000 METZ
Tarifs
220€ / personne extérieure
180€ / partenaire Centre Pierre Janet
Contact
cpj-formation@univ-lorraine.fr
+33(0)3 72 74 83 32