L’activité physique permet de maintenir ou d’améliorer sa santé mentale, limitant ainsi les pensées négatives, le stress, l’anxiété… Toutefois, bouger dans son studio, pendant les cours ou assis derrière un bureau n’est pas toujours simple. Nous vous invitons donc à découvrir quelques techniques faciles à reproduire, des petits gestes qui n’ont l’air de rien et qui vous permettront de stimuler votre corps et reposer votre esprit (pleine conscience, marche méditative, cohérence cardiaque, etc).

Atelier gratuit, réservé en priorité aux jeunes (16-30 ans)

Atelier animé par Sophie Martignon, psychologue (Centre Pierre Janet)
et le Dr Marie-Paule Nousse, instructrice MBSR

P.s : prévoir une tenue confortable pour pouvoir effectuer quelques mouvements de relaxation, rien de plus.