La Pleine Conscience en famille

Les enfants peuvent se sentir stressés, agités, éprouvent des difficultés à se concentrer, à réguler leurs émotions, les pensées envahissantes. Ils manquent de confiance en eux. En tant que parent, peut-être ressentez- vous les mêmes difficultés… Alors, comment faire pour les accompagner avec bienveillance ? Méditer avec eux peut nous y aider.

Nous verrons comment apprendre à prendre en compte notre propre ressenti nous aide à nous rendre disponible pour accueillir celui de l’enfant. Nous découvrirons qu’en quelques minutes par jour (parfois en s’appuyant sur des tâches du quotidien) nous pouvons les accompagner et faire émerger un outil qu’ils ont déjà en eux : la présence à l’instant. Ainsi, ils pourront grandir en cultivant et en mobilisant leurs propres ressources. Cette journée vous permettra de découvrir en quoi méditer avec les enfants est une porte vers le développement d’une bienveillance équilibrée, ludique et accessible à tous.

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Le CPF (Compte Personnel de Formation) ne peut pas être mobilisé pour le financement de nos formations, car elles ne sont pas encore inscrites à France compétences. Il existe toutefois une exception légale uniquement pour les agents de la fonction publique, sous réserve de votre ministère de rattachement et selon conditions (https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/N186).

Objectifs

Comprendre la posture de la pleine conscience et ce que sa pratique apporte dans la relation parent-enfant (bienveillance) et dans la transmission
Acquérir une boite à outil pour accompagner votre enfant à la découverte de ses propres ressources
Découvrir comment l’introduire de façon ludique avec ses enfants en tenant compte des difficultés d’organisation du quotidien
Expérimenter ensemble (pratique personnelle et mise en situation)

Intervenante

Valérie MARCHAND

Docteure en Pharmacie, formatrice en méditation de pleine conscience et conseillère scientifique pour l’association SEVE, instructrice pour l’association EMERGENCES.
Auteure de « 4 saisons de méditation » et « Je fais la paix avec mes émotions » parus aux éditions Marabout.

Responsable pédagogique

Cyril TARQUINIO
Professeur des universités en Psychologie
UFR Sciences Humaines et Sociales – Metz

Publics visés

Ouvert à tous, sans pré-requis

Programme (7 heures)

Plan et objectifs de la journée : savoir / savoir-être / savoir-faire
Écarter les idées reçues sur la méditation de pleine conscience et définir la pratique
Pratique formelle et informelle : boite à outils
Les bienfaits validés pour soi, l’enfant et la relation (santé, bien-être, vivre ensemble)
Faire le lien avec la bienveillance, la communication non-violente et les neurosciences
Pratiquer et animer avec les enfants (adapter, poser le cadre sécurisant, guider, partager et écouter)
Pratique formelle et informelle : boîte à outils