Les Lundis pour soi, ce sont 7 ateliers 100% en ligne pour prendre soin de soi, s’accorder une pause, écouter son corps, ses émotions et les messages qu’ils nous envoient. Dans un monde hyperconnecté, accordez-vous 7 heures de bien-être optimal composées d’échanges bienveillants, d’exercices, d’outils et de gestes simples pour faire de la place à ce que nous vivons intérieurement.
Durant chaque module, Valérie Marchand, docteure en pharmacie, instructrice en méditation de pleine conscience et auteure, vous guidera pour réveiller votre potentiel et mettre du sens dans vos choix et vos actions.
« On gère un stock, un dossier …Une émotion se vit, nous traverse, s’écoute. »
Atelier à distance
Les Lundis pour soi sont à suivre en direct, de chez vous ou depuis votre bureau pendant la pause méridienne. Alors prenez quelque chose à grignoter et connectons-nous.
Le CPF (Compte Personnel de Formation) ne peut pas être mobilisé pour le financement de nos formations, car elles ne sont pas encore inscrites au RNCP (Registre National des Compétences Professionnels). Il existe toutefois une exception légale uniquement pour les agents de la fonction publique, sous réserve de l’accord de l’employeur et selon conditions (https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/N186).
Modules des Lundis pour soi
- Reconnectez-vous à votre corps grâce à la pleine conscience
- Repérez vos croyances, les autocritiques qui ne sont pas bénéfiques et détachez-vous-en
- (Re)découvrir la beauté et l’intelligence de votre corps
- Ecouter votre corps et prendre soin de vos besoins et limites
- Accueillir ses émotions et prendre soin des besoins qu’elles signalent
- L’aide de votre corps dans vos prises de décision, dans vos choix
- Santé globale et équilibre tête-corps-cœur
L’inscription est effective pour toutes les sessions. Chaque session correspond à un module, comme décrit sur le programme ci-dessus.
Calendrier
- 12 mai 2025
- 19 mai 2025
- 26 mai 2025
- 02 juin 2025
- 16 juin 2025
- 23 juin 2025
- 30 juin 2025
Objectifs
- Développer la pleine conscience et la connexion au corps
- Améliorer la gestion des pensées et des croyances limitantes
- Accroître la conscience corporelle et émotionnelle
- Renforcer l’harmonie corps-esprit
Intervenante
Valérie MARCHAND
Valérie Marchand est docteure en Pharmacie, formatrice et instructrice en méditation de pleine conscience. Elle intervient notamment avec des professionnels de santé ou travaillant avec les enfants (enseignants, éducateurs, psychologues, …), d’entreprises ou au sein de l’association SEVE (fondée par Frédéric Lenoir et Martine Roussel-Adam).
Elle est également auteure de nombreux ouvrages aux éditions Marabout et artiste peintre.
Publics visés
Toute personne, sans pré-requis préalable, souhaitant se reconnecter à ses émotions, son corps et ses valeurs par le biais d’apports théoriques et pratiques : méditation, balayage corporel, auto-compassion, etc.
Durée
7 modules d’une heure chacun, de 12h30 à 13h30
Accès
Accès illimité depuis un ordinateur* possédant une connexion internet
Tarifs
- 390€ / personne extérieure
- 375€ / partenaire Centre Pierre Janet
*dans un souci de confort et d’accessibilité, nous vous conseillons de privilégier l’usage d’un ordinateur et d’éviter la tablette et le smartphone.
